日別: 2022年12月28日

瞑想しようとしても頭の中が雑念だらけで集中できない、瞑想しているといつの間にか眠ってしまう、そもそも瞑想出来ているのかどうかわからない……
瞑想はおすすめですよと言われても、三日坊主で終わってしまった事のある人も多いのではないでしょうか。修行者のような本格的な瞑想を目指さなくとも、出来る事をすればいいというスタンスで、まずは瞑想について知識を入れてみましょう。