脱・完璧主義! 心と体をゆるめるマインドフルネスルールとは?

秋の夜長は、もの思いにふけるのにぴったりです。
ですが、いろいろ考え過ぎて落ち込みやすくなる時期でもあります。
特に、真面目でしっかり者、完璧主義な人は要注意です!
今回は、完璧主義の人が「いい加減」になれるマインドフルネスの活用法を、心理カウンセラーでありマインドフルネスインストラクターの谷本由紀がお伝えします。