食欲の秋! マインドフルネスで食べ過ぎを防ぐ方法とは?

だんだん涼しくなってきて、旬の食べ物がおいしい季節になってきました。
だけど、今年はコロナ太りしてしまったから、食べ過ぎないように気をつけよう!
そんな風に思っている人も多いのではないでしょうか?
今回は、食べ過ぎを防いで、しかもよりおいしく感じられる「マインドフルネスな食べ方」について、
マインドフルネスインストラクター谷本由紀がお伝えします。